Fraisier COLUMNフレジエコラム

2014062001

美しさはすこやかなボディから!

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カラダを動かしてつくる、これからの美しさのカタチ

どれだけメイクやヘアアレンジをがんばっても、カラダの内側からにじみ出る美しさにはかなわない。すこやかなボディだからこそ手に入れられる自然なキレイ。これってすべての女性のあこがれじゃないでしょうか。そんなの手に入んない?いやいやそんなことありません。そこで今回はやっている人はやっている、無理のないフィジカルトレーニングを2つご紹介♪

スクワット

フレジエスタッフのひとりもひそかに実践しているというのが、スクワット。彼女によるとはじめたきっかけはなんと、あの「森光子さん」だそうです。森光子さんは生前、毎日スクワットをなさっていたんだそうです。そしてそれが若さのヒケツだったとも。しかしそれにはきちんとした根拠があります。 大腿筋(太ももの筋肉)を鍛えると、成長ホルモンというのが分泌されます。それによってお肌にも作用するそうで、美肌効果があるらしいです。また、ある番組の調査で美魔女にアンケートを取ったところ、だいたいの人が毎日スクワットやウオーキングをしているという結果が出ました。それを聞いたフレジエスタッフは「目指せ!美魔女」といわんがばかりに毎朝スクワットをしてます(笑)

ホットヨガ

普通のヨガより汗をかきやすくスッキリするのでとてもおすすめです。ホットヨガで代謝が高まると身体の全てにいい効果がでます。お休みの日には必ずホットヨガ、というフレジエスタッフもいます。 ダイエットで通われてる方も多くいらっしゃいます。なぜダイエットにホットヨガが効果的なのかというと…太る原因は水太り、筋肉太り、脂肪太り、ストレス太りとさまざま。ホットヨガは汗をかいて余分な水分を排出。さらにヨガのポーズで筋肉をほぐし、アロマの香りでリラックス効果も得られます。つまりあらゆる太る原因に効くのです。 他にも姿勢がよくなったり骨盤矯正にも最適!最近、運動不足で何か習い事始めたいな~と思っている方にはぜひホットヨガを始めてみてはいかがですか?

【まとめ】
今回はスクワットとホットヨガの2つをご紹介しましたが、フィジカルトレーニングで美しくなる方法は他にもたくさんあります。また機会を見てご紹介いたしますね!カシェットでネイルをかわいくデザインしたら、きっともっとトレーニングが楽しくなりますよ。
(カシェット渋谷 | 立花 早矢香)

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